便秘気味な上に脂肪でお腹がたるんでいるのですが、以前ここでどうしたら引き締ま...

便秘気味な上に脂肪でお腹がたるんでいるのですが、以前ここでどうしたら引き締まるのか質問をしたところ、便秘も腹筋が足りないせいだという答えをいただきました。。吹奏楽をやっているので腹筋の瞬発力はあるのですが、普段は意識していないとたるんで肉が下に落ちてしまいます。毎晩バランスボールでクランチをしていますが、その際今ついている腹筋が不自然に浮き出てしまって、引き締めというよりただ腹筋が強くなっているだけみたいです。なんというか…お腹に定着していません^^;便秘や、普段からキュっと締まったような腹筋をつけるにはどういう運動が効果的ですか？？

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