もともと便秘気味なのですが、以前病院で大腸を調べるために内視鏡カメラをしまし...

もともと便秘気味なのですが、以前病院で大腸を調べるために内視鏡カメラをしました。それで、ニフレックという下剤を飲みました。 大腸は何もなかったのですが、それ以来うんこが出ません！５日出ていません。今までも便秘気味だったのですが、５日も出ないなんて初めてです。腹がものすごく張っていて痛いです。しかし、出そうとしても出ないんです。 これはニフレックのせいでしょうか？ニフレックを使用して、私と同じような経験をした人はいますか？また、そうでない人も、便秘解消になる運動や野菜また市販の薬はありますか？ 教えてください、よろしくお願いします！！