姿勢が重要？！

前屈みの姿勢が多い人、荷物はいつも片側の肩だけにかけるクセがある人、横座りやあぐらをかくことが多い人。こんな人は、姿勢の見直しが一番ですね。デスクワークの時間が長い場合は、1時間おきくらいに立ち上がって腰を伸ばすだけでもだいぶ違ってくるはずです。また、意外と見落としがちなのが寝ているときの姿勢。理想の寝姿勢は直立しているときとほぼ同じ姿勢らしいです。体が沈み込んでしまうような柔らかい敷きふとんを使っている人は、適度な硬さのものに変えることをおすすめします。