腰痛 頚椎痛に長年悩まされています。

頚椎痛に長年悩まされています。
特に気圧の変化に弱く、この時期は辛いです。
整形外科を受診したら、ストレートネックと診断され、牽引治療を受けたのですが牽引は首によくないとも聞きます。

どうなのでしょう？

また、整体やマッサージなども、やらないほうがいいと書いてあるものもありますね。
どんな治療法が一番いいのでしょう？