生理中の過ごし方は

まず、体を冷やさないようにすることですね！
体を温かくすることで生理痛は軽くなります。食事や飲み物も、温かいものを心がけて摂りましょう。また、下着の重ね着などで下半身はしっかりガードしておきます。
お風呂はいつもの通りに 生理は病気ではありません。お風呂には毎日入って、外陰部はいつも清潔にしておきましょう。（出血が心配なら、湯船に入らずに・・・）
体は適度に動かすようにしたほうがいいですね。生理中だけでなく、日頃から血行をよくするためにウォーキング程度の習慣はつけたいもの。生理痛が激しくなければ、スポーツで汗を流すのもOK。下半身のストレッチや足のマッサージも、こまめに続けてみましょう。
お腹を締めつけるガードルやスリムなジーンズは、血行を悪くするので避けましょう。便秘も、臓器を圧迫するので骨盤の鬱血を引き起こします。