おかしな性格を直す方法。

おかしな性格を直す方法。
感情の起伏が激しいなと、最近自分で思う様になりました。

例を挙げると…

「さっきまで職場の人とニコニコ楽しく会話していたのに、急にムスッとして誰とも何も話したくない＆話さない」

等です。

実は先程も、それまでTVを観てゲラゲラ笑っていたのに、親の一言でブチ切れて…とまではいきませんが、カッときて思わず泣いてしまいました；
恥ずかしい事ですが、職場でも少し注意されただけで、恥ずかしいやら悔しいやら腹立たしいやらで泣いてしまう事が時々あります。
将来を不安に感じ、自分は存在してはいけないのではないかと思うのです。
今の職場への不満も強く、常に「いつ仕事を辞めようか」と考えています。

気分が比較的良い時は、そんな事は全く考えもしないのですが、悪い時は良くない考えばかりが浮かびます。
ここ数カ月間は友人と会って話をするどころか、連絡を取る気すら起きず、音信不通状態が続いています。

こんなおかしな性格を直す方法がありましたら、どなたか教えて下さい。お願いします。